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당신이 저체중이라면

적정 체중 유지는 모든 사람에게 중요합니다. 하지만 염증성 장질환 환자에게는 다양한 종류의 음식을 적당한 양만큼 섭취하는 일이 어려울 수 있습니다. 이런 어려움은 효율적인 식사 방, 의료진의 도움과 조언을 통해 극복할 수 있습니다.

저체중

저체중은 염증성 장질환 환자에게 흔한 증상으로, ¹ 다음과 같은 여러 가지 원인에 의해 발생합니다. ^1,2

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장의 염증으로 인한 영양 흡수 장애

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인체의 에너지 소비 방식 변화

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식욕 부진

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구토 및 설사

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통증, 증상 악화로 인한 음식 거부

염증성 장질환과 같은 만성 질환이 있는 경우 적절한 음식을 충분히 섭취하지 않으면 건강 상태에 악영향을 미칠 수 있습니다.

정상 체중을 유지할 만큼 충분한 양을 섭취하지 않으면, 신체에 필요한 비타민과 미네랄이 부족해질 수 있습니다. ¹ 예를 들어 비타민 D와 칼슘 결핍은 골절 위험을 높일 수 있습니다. ¹ 더 자세한 주의사항은 균형 잡힌 식사하기에 관한 글 을 참고하세요.

체중이 미달되면 에너지와 체력이 부족해지며 쉽게 피로해지고 우울감을 느끼는 등 전반적인 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. ³

해결 방안

식욕 감퇴나 체중 감소를 겪고 있다면 의료진과 상담하고 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

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무엇보다 질환을 잘 관리해야 합니다. 몸 상태를 잘 관리하고 장내 염증이 줄어들면 영양소가 잘 흡수되고 음식 섭취 부족의 원인이 되는 통증이나 소화불량의 빈도도 줄어들 수 있습니다.⁴ 질환 관리를 위해 의사와 상담하십시오.

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식욕이 떨어진다면 차나 커피 대신 수프, 액상 보충제, 스무디 등을 마시는 것도 도움이 됩니다. ⁴

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음식을 조금씩 자주 섭취하는 것이 좋습니다.⁵ 소량의 음식을 자주 섭취하면 많은 양의 식사 후 느껴지는 불쾌감을 예방할 수 있습니다.

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칼로리 섭취를 높이기 위해 고칼로리 음료나 영양 보충제도 고려할 수 있습니다.5 어떤 연구에서는 오메가 3 지방산(생선유 제제, 특정 씨앗, 종자유에 함유된 성분)이 체중 감소를 줄이고 체중 증가에 도움이 된다고 보고되었습니다.^4,6,7

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자신의 증상을 악화시키는 음식을 정확이 아는 것이 필요합니다. 증상 유발 식품 찾기에 관한 글을 참고하세요.

체중 감소나 영양 결핍이 심각한 경우에는 의사의 권고에 따라 경장영양(enteral nutrition)을 시도할 수 있습니다. 경장영양이란 튜브를 통해 필요한 칼로리, 영양소를 포함한 영양액을장내로 주입하는 것을 말합니다.^1,4,8

기억하세요

염증성 장질환 환자가 좋은 식습관을 유지하는 것이 어려울 수 있지만, 적절한 도움과 조언을 받으면 적정 체중을 달성하고 유지할 수 있습니다. 체중 유지에 대해 도움이 필요하면 의료진과 상담하세요.

1. Lomer MC. Dietary and nutritional considerations for inflammatory bowel disease. Proc Nutr Soc. 2011;70:329-335. 2. Elsherif Y, Alexakis C, Mendall M. Determinants of weight loss prior to diagnosis in inflammatory bowel disease: a retrospective observational study. Gastroenterol Res Pract. 2014;2014:1-7. 3. Bryant RV, Trott MJ, Bartholomeusz FD, Andrews JM. Systematic review: body composition in adults with inflammatory bowel disease. Aliment Pharmacol Ther. 2013;38:213-225. 4. Hébuterne X, Filippi J, Schneider M. Nutrition in adult patients with inflammatory bowel disease. Curr Drug Targets. 2014;15:1030-1038. 5. Brown AC, Rampertab SD, Mullin GE. Existing dietary guidelines for Crohn’s disease and ulcerative colitis. Expert Rev Gastroenterol Hepatol. 2011;5:411-425. 6. Yamamoto T, Nakahigashi M, Saniabadi AR. Review article: diet and inflammatory bowel disease – epidemiology and treatment. Aliment Pharmacol Ther. 2009;30:99-112. 7. Barbalho SM, Goulart R de A, Quesada K, Bechara MD, de Carvalho A de CA. Inflammatory bowel disease: can omega-3 fatty acids really help? Ann Gastroenterol. 2016;29:37-43. 8. Altomare R, Damiano G, Abruzzo A, et al. Enteral nutrition support to treat malnutrition in inflammatory bowel disease. Nutrients. 2015;7:2125-2133.