우선 급성악화를 막기 위해 건강한 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 치료 계획을 지키고 건강하게 식사하면서 쉬는 시간을 가지는 것이 좋습니다
하루 중 특별히 상태가 좋지 않은 시간대가 있다면, 사람을 만나거나 사회활동을 계획할 때 고려해서 정합니다.
활동 전에 충분한 준비 시간을 가지고, 모임에 지각하더라도 스트레스를 받지 않도록 합니다.
사람들과 식사할 때에는 가능한 한 질환으로 인해 문제가 없는 시간에 하도록 합니다.
증상 유발 식품(triggers)을 확인하고, 만약 문제의 소지가 있다면 해당 음식은 피하도록 합니다.
외출하기 전에 해야 할 일, 지참할 물품, 도착해서 할 일 등에 대해 체크리스트를 만드는 것도 좋습니다. 더 자세한 정보는
외출하기에 관한 글을 참조하세요.
여행 체크리스트를 참고하세요.
난감한 상황에서 어떻게 해결할지 생각해 둘 필요가 있습니다. 예를 들어 목적지까지 가는 방법을 미리 확인하고, 잠깐 나오거나 일찍 떠나야 하는 경우 어떻게 할지 계획을 세워 두면 좋습니다.
레스토랑, 극장, 콘서트장 등에서 좌석은 적절한 곳에 잡으세요. 통로 쪽에 자리잡도록 요청하는 것도 좋습니다. 더 자세한 정보는
사회생활에 관한 글을 참조하세요.
중요한 일이 있다면 그 전날에는 가능한 한 마음을 편안하게 가지는 것이 좋습니다. 음식이나 음료를 조심하고 충분히 휴식하는 것이 중요합니다.
염증성 장질환으로 힘든 나날을 보내더라도 본인이 성취한 것들을 돌아보고 긍정적인 마음을 가지세요. 장기간의 성공은 작지만 긍정적인 성취가 모여 이루어집니다.
사회 행사, 직장 행사 등의 참석에 대해 궁금한 점이 있으면 의료진과 상의하세요.
염증성 장질환이 있더라도 얼마든지 사회생활을 즐길 수 있음을 명심하세요.
혹시 치료 계획이나 관리 계획이 일상생활과 사회생활에 영향을 줄까 걱정되면 혼자 고민하지 말고 의료진과 상담해야 합니다.
