건강한 상태를 유지할 수 있도록 의료진의 지도에 따라 올바르게 약물을 투여하고, 질환에 대해 궁금한 점은 의료진과 상담하도록 합니다.
질환에 대한 정보를 많이 알수록 자신의 병을 이해하는 데 도움이 됩니다.
염증성장질환 바로 알기 글 을 먼저 읽어 보시기 바랍니다.
기분 좋은 음악을 듣는 것도 감정을 조절하는 데 도움이 됩니다.
염증성 장질환의 증상이나 패턴을 찾을 수 없다면 불안감이 생길 수 있습니다. 이런 경우 의료진과 상담하는 것이 좋습니다. 식사일지를 작성하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
시각화(Visualization)는 생각을 긍정적인 결과로 집중하도록 유도하는 과정으로 여러 사람이 활용하는 기법입니다.
즐거움과 기쁨을 주는 다양한 일들을 찾아서 실행해보는 것이 좋습니다.
부정적으로 생각하기보다 우선 웃음과 유머를 갖는 것이 좋습니다.
수영, 요가 등
운동을을 하는 것은 신체적, 정신적으로 도움이 됩니다.
항상 긍적적이기 쉽지는 않겠지만
감정 대처법에 관한 글 을 참고하시면 도움이 될 수 있습니다. 감정 상태가 우려된다면 의료진과 상담하시기 바랍니다.
1. Kemp K, Griffiths J, Lovell K. Understanding the health and social care needs of people living with IBD: a meta-synthesis of the evidence. World J Gastroenterol. 2012;18:6240-6249.
2. Mittermaier C, Beier M, Tillinger W, Gangl A, Moser G. Impact of depressive mood on relapse of patients with inflammatory bowel disease: a prospective one year follow-up study. Gastroenterology. 1998;114;A1040-A1041.
3. Goodhand JR, Wahed M, Rampton DS. Management of stress in inflammatory bowel disease: a therapeutic option? Expert Rev Gastroenterol Hepatol. 2009;3:661-679.
