언제, 누구에게 도움을 요청할 것인가?
가족, 동료, 친구, 이웃, 의료진과의 대화를 통해 도움을 받을 수도 있고 기분을 전환시킬 수도 있습니다. 의지할 수 있는 사회적 지지망(support network)을 구축하는 것은 염증성장질환을 극복해 나가는 데 도움이 됩니다
염증성장질환은 신체적인 영향 뿐만 아니라 스트레스, 불안과 같은 정신적인 문제를 일으킬 수도 있습니다. 1 이런 경우 감정 관리법을 배우는 것도 중요하지만, 주위의 도움을 요청하는 것이 더 중요합니다.
적극적으로 염증성장질환에 대한 문제 해결을 위해 노력한다면 건강을 개선하고 증상을 완화할 수 있습니다. 염증성장질환에 대해 주변사람과 이야기하는 것이 어렵다면, 가족에게 이야기하기에 관한 글과 친구에게 이야기하기에 관한 글을 참고하거나 의료진과 상담하세요.
다음과 같은 경우 주변 사람의 도움이 필요할 수 있습니다.
먼저 의료진과 상담하는 것이 좋습니다. 일상적인 문제에 도움이 필요한 경우에, 친구나 가족 같은 가까운 지인에게 도움을 요청하여 해결할 수 있습니다.
스트레스 관리법과 부정적인 감정 관리법에 대한 글도 참고해 보세요.
다음 3 가지 관리법이 도움이 될 수 있습니다.
