스트레스 극복하기
스트레스는 생존에 필요한 자연적인 반응입니다. 인체는 위험한 상황에 처할 경우 호르몬을 방출해서 위협감을 느끼거나 도피하고픈 욕구를 느끼게 됩니다. 일상생활에서 적절한 스트레스는 발표, 시험, 면접, 경쟁 등에서 긴장을 유발하여 성취에 도움이 되지만, 과도한 스트레스가 계속 유지된다면 좋지 않은 결과로 이어질 수 있으므로 의료진과 상담하는 것이 좋습니다.
스트레스로 인해 복통이나 소화 장애 등 장과 관련된 증상이 발생하는 것으로 나타났습니다. 2,3 스트레스가 염증성장질환의 재발을 일으킬 수 있다는 연구 결과가 있지만, 2,3 일부 환자의 경우 염증성장질환 증상 자체가 스트레스를 발생시키는 원인이 되기도 합니다. 2,4
스트레스 예방을 위해 도움이 되는 방법으로 다음과 같은 것들이 있습니다.